El dolor de cabeza puede llegar a causar mucha molestia, pues es algo que podemos experimentar en cualquier momento y que necesita alivio más o menos inmediato. Cabe mencionar que no todas las cefaleas o dolores de cabeza son iguales ni son provocadas por la misma causa, por eso es importante conocer qué las provoca es importante, sobre todo si se repiten con frecuencia.
Ya sea una cefalea tensional o una migraña, los diferentes dolores de cabeza persistentes exigen consulta médica pero, especialmente en los casos de dolor leve, no siempre es esencial recurrir a los fármacos para acabar con ellos y sentirnos mejor.
Si quieres cómo alejar estos dolores de cabeza de manera rápida, eficaz y sin medicamentos, quédate al final de este artículo y conoce estas sencillas prácticas y remedios naturales para obtener alivio inmediato.
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Con masaje
La primera práctica consiste en realizar masajes en la cabeza para bajar la tensión. Para hacerlos de la manera correcta, te recomendamos seguir estos pasos:
- Presiona el espacio que existe entre tus cejas, específicamente en donde se juntan la frente y el puente de la nariz.
- Posteriormente, localiza el área blanda justo detrás de los ojos, entre la frente y las orejas, y presiona de manera firme.
- Encuentra la parte de la depresión blanda en la parte interna de la muñeca, a la altura del pulgar y presiona.
- Presiona el área blanda en la que se juntan el pulgar y el índice.
- Encuentra el área blanda de un pulgar de ancho en la que comienza el segundo dedo del pie. Ahí deberás de presionar con firmeza.
- Usa tu pulgar para presionar el área blanda en la parte lateral del cuello, justo en la base de tu cráneo.
- Mantén presionada o masajea cada punto de presión por lo menos durante un minuto para ayudar a aliviar la tensión, estimular la circulación y aliviar el resto de los síntomas del dolor de cabeza.
Coloca compresas frías
Si la cefalea o dolor de cabeza no se concentra específicamente en un área determinada, sino que se mueve en una sensación de abotargamiento y malestar general, puedes colocar una pequeña toalla mojada previamente en agua fresca (pero no helada) sobre tu frente y sienes puede darte un suave e inmediato alivio.
Relájate con ejercicios
Finalmente, te recordamos que en ocasiones el desencadenante de una cefalea es una situación de tanto estrés que puede llegar a prolongarse por bastante tiempo sin que te des cuenta, pero si realizas, incluso, sencillos ejercicios inspirados en posturas básicas del yoga, como la del Loto, y en respiraciones profundas pueden ayudarte a que tu calma regrese y desaparezca el dolor.
Por esta razón, es bueno hacer ejercicios de relajación que te ayuden a combatir la ansiedad, el estrés y el dolor de cabeza ocasionado por la tensión de la zona en estos casos.