Cada vez pareciera que es más difícil llevar a cabo una vida con hábitos saludables, ya que por todas partes nos bombardean con opciones cómodas y fáciles que propician una vida sedentaria repleta de excesos.
Comer balanceado y saludable ya no es tan sencillo como antes, pero no te preocupes, no necesitas hacer una cita con el nutriólogo para aprender a comer correctamente, si quieres comenzar una dieta balanceada, checa estos consejos:
Reemplaza el azúcar y la miel por dátiles
Tan sencillo como eso, deja de consumir la adictiva azúcar y sustitúyela por los dátiles para endulzar tus platillos.
Elige lácteos sin grasas y elimina los productos lácteos
Consume yogures griego y leches cuyo índice de proteína sean elevados, elige los quesos más frescos y naturales, también es aconsejable dejar de consumir productos lácteos como aquellos que dicen ser leche, pero en la etiqueta de ingredientes tienen más de tres.
Consume cereales de mejor calidad
Dile hola a los cereales integrales, cuyo nivel de fibra es mayor, y de este modo sustituyes las harinas procesadas cuyo contenido nutricional es pobre.