En el mundo laboral, la salud mental ha venido tomado mucha importancia debido a que la presión, el estrés y la ansiedad pueden tener llegar a tener un impacto negativo en el rendimiento de los colaboradores, pero hay una herramienta accesible para revertir el agotamiento, cuidar la salud y elevar la productividad: tomar vacaciones.
"Las vacaciones, de manera regular, ayudan a prevenir el burnout, un trastorno que se deriva del desgaste físico, emocional y mental causado por una exposición prolongada al trabajo. El descanso adecuado y el tiempo libre son imprescindibles para mantener un rendimiento laboral constante", comparte Yunue Cárdenas, coordinadora del Hub Affor Health, una empresa de gestión y mejoramiento de la salud psicosocial.
La compañía también señaló que, de acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud -OMS-, cada año mueren aproximadamente 2 millones de trabajadores por causas relacionadas con las actividades laborales, siendo el principal riesgo la exposición a largas jornadas de trabajo -750 mil decesos)-
Para Affor Health, tomar vacaciones tiene un impacto positivo en la productividad de un colaborador por cinco motivos básicos.
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Disminuye los niveles de estrés
En México se estima que 63 por ciento de los colaboradores ha sufrido estrés laboral en los últimos dos años, y de esta cifra 23 por ciento ha estado expuesto a este todo el tiempo, de acuerdo con datos de OCC Mundial. Así, tomar vacaciones contribuye a disminuir el estrés y enfocarse en actividades que generen una sensación de bienestar, lo cual permite posteriormente abordar las actividades laborales con una actitud más positiva y eficiente.
Incrementa la productividad
Contrario a las creencias populares, descansar no afecta la productividad laboral. Por el contrario, puede mejorarla, ya que aquellos colaboradores que se toman un tiempo libre durante varios días les permite recargar energías y regresar con una mente más clara y con una mayor satisfacción en sus actividades. "Evitar o postergar las vacaciones puede afectar el rendimiento y la eficiencia de labores", señala Affor Health.
Equilibrio
Según con la OCDE, México es el país con el mayor promedio de horas trabajadas por colaborador -2 mil 137-, superando el promedio a nivel global, de mil 726. Tomar vacaciones ayuda a contrarrestar este desequilibrio entre la vida personal y laboral, permitiendo a los colaboradores permanecer más tiempo con sus seres queridos o desarrollar una actividad recreativa que a la vez contribuye a mejorar su salud mental.
El informe "Índice para una vida mejor" precisa que en México casi 29 por ciento de los empleados tiene un horario de trabajo muy largo; esta cifra que es mucho mayor al promedio de los países de la OCDE, que es de 9 por ciento, por lo que mantener un equilibrio es imprescindible para una mejor calidad de vida.
Estimula la creatividad
Las vacaciones no sólo brindan un descanso físico y mental, sino que también pueden inspirar a la creatividad, ya que se rompe con patrones de rutina y permite hacer una pausa, lo cual es benéfico para que la información e ideas que se desarrollan las asimile y conecte el cerebro en otro momento, generando así algo nuevo.
Energía
El descanso adecuado y el tiempo libre permiten que el cuerpo y la mente se recuperen del agotamiento. Cuando se toman vacaciones el colaborador se aleja de las demandas del trabajo y puede relajarse, lo cual ayuda a recargar la energía física y mental.
"Las vacaciones son clave para el descanso, una buena salud mental y la productividad, ya que permite que los trabajadores puedan tener días para atender su vida personal, descansar, viajar o cuidar de sí mismos. Al estar más descansado, un trabajador se concentra más, toma mejores decisiones y es propositivo en su empleo", resaltó Cárdenas.
Con información de SUN.